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枸杞一天吃几颗最补肾
2023-01-14

枸杞子是一味常见的中药材,正常人可以每天可以食用10-20克。泡水喝的话建议每天20-30粒;但如果是单纯嚼着吃,建议每天10-15粒,不宜多服。如果是容易上火的体质,建议用量要减少,糖尿病患者更加不宜多食,每天几粒就好。

1、枸杞子的作用

枸杞子是一种常见的滋补肝肾的食品,也是一味常见的中药,临床上常用于治疗肾虚所引起的腰膝酸痛和眩晕耳鸣等症。枸杞子富含枸杞多糖,具有增强免疫力、抗衰老、抗疲劳等多种保健作用,而且还能有效调节血压、血脂和血糖等指标。经常食用少量枸杞,能够补肾强筋、养肝明目,《本草纲目》中记载枸杞子“能补肾、润肺、生精、益气”。由此可知,枸杞子是一款养生价值极高的中药。

2、枸杞子的副作用

但很多人只关注了枸杞子的养生保健价值,却忽视了它作为中药最基本的属性,就是过量食用枸杞子不仅不能起到养肝补肾的功效,反而还会引起系列不良反应。比如过量食用枸杞子,容易上火,尤其是阴虚体质,容易出现流鼻血、眼睛红赤等表现;正处于感冒发热期间,或者是有腹泻时,不要服用枸杞子;糖尿病人食用枸杞子更应该谨慎,以免在过量食用时引起血糖波动,反而失去了调节血糖的作用。

3、枸杞子一天吃几颗最补肾

因此,枸杞子一天吃几颗最补肾呢?临床上的用量是每次5-15克。对于正常人来说,没有特殊体质者,每天可食用10-20克。如果是用枸杞子泡水喝,由于有效成分的溶解度稍低,可以每天使用20-30粒;但如果是直接嚼着吃,为防止进补过度,每天可以食用10-15粒,不要过度食用。如果自身的体质比较容易上火,那么根据情况在一般人基础上减量,如果上火情况比较严重,就不要吃了;另外,糖尿病人每天建议使用几粒就好。

结语:枸杞子是一种常见的补肾养肝之佳品,但不能过量服用。枸杞子一天吃几颗最补肾,由于枸杞子的大小有所差异,因此以上的用量仅供参考,但就一般人来说,每天也不宜超过20g;如果身患疾病,最好在医生指导下服用。