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为什么我练了瑜伽以后胖了
2022-07-01

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练习瑜伽出现长胖的情况,是因为你的肌肉率增高了。肌肉比脂肪重,练习一段瑜伽后,身体会有许多变化,比如体重增加,这是好现象,只要坚持下去,你会发现身材变得越来越苗条,体重也慢慢减少。

想通过瑜伽的方式减肥,需要长期坚持下去。刚开始练习瑜伽时,你会有许多不适应,甚至出现拉伤的情况。练习瑜伽时,最好请一个瑜伽老师,这样做动作的时候,才能达到最标准。有些人练习一段瑜伽后,出现体重增加的情况,其实,减肥并不能观察体重,要看脂肪率。

如果练习瑜伽后,你发现脂肪率减少了,说明你的身材在慢慢发生变化,但若脂肪率比以前增高了,则说明你又胖了。练习瑜伽后,你的身体会很疲劳,同时会感到饥饿,如果你练习完瑜伽,回家后开始暴饮暴食,那么你练习再长时间的瑜伽都不会达到瘦身的目的。

除了练习瑜伽之外,你还要控制饮食,在下午4点后不要再吃任何东西,可以适量的喝些水。俗话说,减肥七分靠吃三分靠练,如果做到了运动,却不注意饮食,也是没有任何效果的。